大人ニキビ 背中 ケア

背中に大人ニキビができやすい理由

大人ニキビは顔だけでなく、背中や胸元、二の腕などにもできることがあります。背中は自分では見えにくく、手も届きにくいので、気づいたときには広がっていたという方も少なくありません。このページでは、背中の大人ニキビが気になる方に向けて、毎日の洗い方・保湿・生活の見直しを順番にまとめました。

この部分は皮脂を出す腺が多く、汗をかきやすい場所です。さらに、服や下着、寝具とこすれる時間が長く、蒸れやすいことも大人ニキビが気になりやすい理由といわれます。シャンプーやコンディショナーの流し残しが体に残りやすいことも見落としがちなポイントです。背中の大人ニキビは、洗う・流す・保湿する・蒸らさないの4つを意識すると、毎日のケアに取り入れやすくなります。

背中の大人ニキビを意識した体の洗い方

洗う順番は「髪が先、体はあと」

お風呂では、髪を洗ってから体を洗う順番にすると、体に残ったシャンプーやコンディショナーも一緒に流せます。髪の長い方は、トリートメントをなじませている間はクリップでまとめ、肩や首に付けたままにしないのがコツです。すすぎは最後にもう一度、背中全体にシャワーを当てるくらいの気持ちで行いましょう。

こすらず、泡でやさしく洗う

背中の大人ニキビが気になると、ナイロンタオルやブラシでゴシゴシ洗いたくなります。けれども強くこすると、肌の負担になりやすいといわれます。ボディソープはしっかり泡立て、手のひらややわらかい綿のタオルで、泡をのせるようになでて洗います。お湯の温度は熱すぎない38〜40度くらいを目安にし、洗ったあとは泡が残らないようによく流しましょう。

お風呂上がりの保湿と背中の大人ニキビのケア

体を洗ったあとの肌は、水分が逃げやすく乾燥しやすい状態です。お風呂から出たら、清潔なタオルで押さえるように水気をとり、早めに保湿します。肩から腰までは広い範囲を塗ることになるので、のびのよいジェルやローションタイプが使いやすいでしょう。

背中の大人ニキビが気になる方は、油分の多すぎないものや、ニキビが気になる肌向けと表示された保湿アイテムから選ぶと比べやすくなります。手が届きにくい場所は、手の甲を使って下から塗ったり、鏡で見ながら少しずつ伸ばしたりすると塗り残しを防げます。洗うことと保湿することをセットで考えると、毎日のケアが続けやすくなります。

衣類・寝具・汗など毎日の習慣を見直す

背中の大人ニキビは、お風呂の時間以外の過ごし方とも関係があるといわれます。次のような点を、できるところから見直してみましょう。

• 汗をかいたら早めに着替える、または汗をふき取る
• 肌にふれる下着やインナーは、綿など通気性のよい素材を選ぶ
• 枕カバーやシーツはこまめに洗って取りかえる
• 髪の長い方は、寝るときに髪をまとめて肩や首にかからないようにする
• リュックや背もたれで長く蒸れたままにならないようにする

また、睡眠不足やストレス、食事のかたよりが続くと、大人ニキビが気になりやすいともいわれます。スキンケアだけで何とかしようとせず、睡眠や食事などの生活リズムもあわせて整えることが大切です。顔の大人ニキビと同じように、背中も「こすらない・清潔に・保湿する」が基本の考え方です。

背中の大人ニキビが気になるときは皮膚科に相談を

赤みや痛み、かゆみが強いとき、数が増えてきたとき、なかなか落ち着かないときは、自己流のケアを続けずに皮膚科などの医療機関に相談しましょう。体のぶつぶつには、大人ニキビとよく似た見た目の別の肌トラブルもあるため、自分だけで判断しないことが大切です。スキンケア用品が肌に合わないと感じたら、使用を中止してください。

まとめ

背中の大人ニキビのケアは、髪を先に洗って体はあとで洗い、泡でこすらずに洗ってよく流し、お風呂上がりに早めに保湿することが基本です。衣類や寝具、汗の始末など、毎日の習慣もあわせて見直してみましょう。顔の洗い方は大人ニキビ 洗顔 洗い方で、ケア商品の比べ方は大人ニキビケア商品の比較ページで確かめてみてください。

背中の保湿アイテムに迷ったら、背中や体のニキビが気になる方向けに作られた保湿ジェル「ジュエルレイン」も比べてみてください。のびのよいジェルなので、手が届きにくい背中にも塗り広げやすいのが特徴です。公式サイトで成分や使い方を確かめてから、自分の肌に合うかどうかを判断しましょう。