大人ニキビ 洗顔 洗い方

大人ニキビが気になる肌の洗顔で大切なこと

大人ニキビが気になる肌は、毎日の洗顔のしかたを見直すところから始めると取り組みやすくなります。このページでは、洗顔料の選び方と、泡立て・ぬるま湯・すすぎ・保湿までの洗い方の流れを順番にまとめました。大人ニキビのケア商品を選ぶ前の基本として、気軽に読んでみてください。

大人ニキビが気になると、つい何度も洗ったり、強くこすったりしたくなります。けれども洗いすぎると、肌のうるおいまで落ちて乾燥しやすくなります。洗顔の目的は、皮脂や汚れ、メイク残りをやさしく落として肌を清潔に保つことです。

洗顔は朝と夜の1日2回を目安にし、肌の負担になりにくい方法を続けることが大切です。「やさしく洗って、すぐ保湿する」が基本の流れになります。

大人ニキビ向け洗顔料のタイプの違いと選び方

大人ニキビ向けの洗顔料には、いくつかのタイプがあります。使い心地や手間が違うので、自分の生活に合うものを選びましょう。

泡で出てくるタイプ

ポンプを押すだけで泡が出るので、泡立てる手間がかかりません。忙しい朝や、泡立てが苦手な方に向いています。

ジェル・クリームタイプ

チューブから出して泡立てて使うものが多く、なめらかな泡になりやすいのが特徴です。洗い上がりのつっぱり感が気になる方は、保湿成分を配合したものを比べてみるとよいでしょう。

固形石けんタイプ

ネットでしっかり泡立てると、弾力のある泡がつくれます。大人ニキビが気になる方向けの薬用石けんもあり、成分表示を見て選べます。保管するときは水切りのよい場所に置きましょう。大人ニキビが気になる時期は、泡立てネットもこまめに洗って乾かしておくと気持ちよく使えます。

大人ニキビ向けの洗顔料は、どのタイプでも香りや刺激が強すぎないもの、ノンコメドジェニックテスト済みなど肌への配慮が表示されているものを目安にすると選びやすくなります。

大人ニキビが気になる肌の洗い方の手順

1. 手を洗って清潔にする
2. ぬるま湯（32〜34度くらい）で顔を予洗いする
3. 洗顔料をネットなどでよく泡立てる
4. 泡をのせて、指が肌にふれないくらいの力でなでるように洗う
5. ぬるま湯で20回以上を目安にすすぐ
6. 清潔なタオルで押さえるように水気をとる

熱いお湯は皮脂を落としすぎ、冷たい水は汚れが落ちにくいので、ぬるま湯がおすすめです。泡はきめが細かいほどクッションになり、肌をこすらずに洗えます。皮脂が出やすいおでこや鼻から泡をのせ、乾燥しやすい目元や口元は最後に軽くなでる程度にしましょう。

洗う時間は1分くらいを目安にし、泡を長くのせたままにしないのもポイントです。大人ニキビが出やすいあごやフェイスラインも、ほかの部分と同じようにやさしく洗います。大人ニキビがある部分は特に、指でつぶしたり、こすったりしないようにします。

大人ニキビが気になるときにやりがちな洗顔の注意点

洗い方の手順を知っていても、毎日のくせで負担をかけていることがあります。大人ニキビが気になる方は、次のような点を一度ふり返ってみましょう。

• スクラブ入りの洗顔料やブラシで毎日こする
• さっぱり感を求めて1日に何度も洗顔する
• シャワーの熱いお湯を顔に直接当てる
• 泡立てが足りず、手のひらで肌をこすってしまう
• 洗顔後、保湿までに時間をあけてしまう

大人ニキビは、ストレスや睡眠不足、季節の変化など、生活の中のさまざまなことが重なって気になりやすいといわれます。洗顔だけで何とかしようとせず、睡眠や食事などの生活リズムもあわせて整えていくと、スキンケアにも落ち着いて取り組めます。また、メイクをした日はクレンジングでメイクを落としてから洗顔するなど、その日の汚れに合わせて洗い分けることも大切です。

すすぎと保湿で仕上げる

すすぎ残しは、肌トラブルのもとになることがあります。髪の生えぎわ、フェイスライン、あごの下、小鼻のまわりは泡が残りやすいので、ていねいに流しましょう。タオルは毎日取りかえ、ゴシゴシふかずに軽く押さえるのが基本です。

大人ニキビが気になる肌も、洗顔後は乾燥しやすいので、できるだけ早く化粧水や乳液、ジェルで保湿します。保湿アイテムは、油分の多すぎないものや、ニキビ肌向けと表示されたものから選ぶと使いやすいでしょう。洗顔と保湿はセットで考えると、毎日のケアが続けやすくなります。

大人ニキビの症状が強いときは皮膚科に相談を

赤みや痛み、はれが強いとき、数が増えてきたとき、なかなか落ち着かないときは、自己流のケアを続けずに皮膚科などの医療機関に相談しましょう。洗顔料やスキンケアが肌に合わないと感じたら、使用を中止することも大切です。大人ニキビのケアは、肌の状態に合わせて無理なく続けることを心がけてください。

まとめ

大人ニキビが気になる肌の洗顔は、自分に合うタイプの洗顔料を選び、ぬるま湯とたっぷりの泡でこすらずに洗い、すすぎと保湿までていねいに行うことが基本です。洗い方の流れを整えたら、使いやすいケア商品も比べてみましょう。大人ニキビケア商品の比較ページへ